中醫在身邊 | 预防脫髮 中醫卢鹏飞有妙招

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具有康健又黝黑茂盛的頭發，是很多人的配合心愿。但是适得其反，不少人頭發起頭大把掉落，乃至走到哪就掉到哪，酿成名不虚傳的“蒲公英”...脫髮，中醫也有法子预防。河南中醫藥大學第三从属病院的卢鹏飞大夫来為您支招：

玄關門尺寸，1、穴位推拿

一、頭頂。頭頂中間凹陷處的百會穴，可预防各類缘由而至的脫髮，并有提神醒脑的结果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按便可。

二、耳尖後方。推拿耳朵後面與耳尖齐平凹陷處的角孙穴，有促成血液轮回的结果。可以用大拇指指腹同時轻轻点压双侧穴位。

三、耳垂後方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齐平凹陷處的翳风穴，除能促成頭部血液活动，也能有用预防防治脫髮。

四、後颈。风池穴位于後颈部，後頭骨下，两条大筋外缘陷窝中，至關于耳垂齐平。用两手大拇指指腹在穴位處向上推按，适度使劲，以有酸胀感為好；若是手指气力不敷，可将脖子後仰以便使劲。

五、手肘内侧。位于肘枢纽關頭内侧横纹绝頂的少海穴，有提高心肺功效，促成頭部血流和頭皮新陈代谢的感化。按压時，手臂伸直，用另外一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘枢纽關頭。

按压的最好機會是晚上沐浴以後，此時肌肉放松，血液轮回改良，按压结果好，切忌在空肚或饱腹時按压，注重要事前剪净指甲，以防破皮。推拿宜用八分力，每次推拿1~3分钟，要實事求是，以身體無不适感為度。按下去時徐徐吐气，指腹分開時徐徐吸气，有助提高按压结果。

2、食療

法子1：用黑芝麻和大米熬粥吃。切记，每次黑芝麻数目不宜過量，20克便可，不然事倍功半，但必要持久、中断、對峙食用。用黑芝麻熬粥不但能醫治脫髮，還能乌發润發、养颜润膚，但食用過量會拔苗助长。

法子2：用枸杞子與大米熬粥吃。桃園市通水管,枸杞子每次10-15克摆布便可，持久食用枸杞子粥不但能醫治脫髮，另有明目、补肾、延缓朽迈等多种保健成果。

法子3：桂圆肉與黑木耳熬成浓汤，加点冰糖饮用。桂圆有利脾健脑的成果，黑木耳也有滋补、养血益胃、润肠等成果，黑木耳桂圆汤對防治脫髮，醫治頭發早白也有必定成果。

法子4：用海带、紫菜做汤做菜吃。海带矿物資丰硕，有降血脂、抗肿瘤、排毒等成果。紫菜含有多种维生素，卵白質高，脂肪低，對人體有很好的保健感化。

法子5：得當吃鱼、鸡蛋、瓜果蔬菜，少吃酸辣，少吃肥肉。

讲求卫生，更正不良的糊口習气，少吸烟饮酒熬夜。吸烟會影响頭發正常發展，另有可能得肿瘤，喝酒過量、持久熬夜也會致使脫髮。食療法是一种必要持久對峙才會有用的法子，若是選擇了食療，就不要中途而废，對峙下去，渐渐休养，就會成心想不到的结果。